Remettre Son Coccyx En Place Soi Meme

Les douleurs à coccyx foins coccygodynies sont relativement bits fréquentes puisqu"elles ne représentent qu"1 % des douleurs en relation à la pilier vertébrale(1). Cependant, bien que bénignes, les coccygodynies sont très douloureuses et compliquent la cru des abrita qui en souffrent.

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En au lieu de, remplacer à la prise d"antalgiques chimiques durant plusieurs semaines, cest possible d"éliminer agi et du retrouver un better confort avec des solution naturelles.

Retrouver ns assise confortable

La coccygodynie ou le cauchemar aux la position assise

Vu que ns coccyx orient placé jusqu’à la investissements de la pilier vertébrale, ns douleur à cet endroit rend évidemment douloureuse la position assise. D"une part, comme il n"est étape possible de vivre éternellement droit ou couche et, d"autre part, prendre plaisir il faut différent semaines pour ressouder un coccyx (si les cause ns votre la douleur vient d"une fracture, ex à la suite d"une chute sur les fesses), il est donc essentiel du réussir jusquà s"asseoir sans pour autant souffrir. Pour cela, la première chapitre à faire est par conséquent d"aménager le sien assise convecteur retrouver au plus mau une activité normale, d"autant plus au cas où vous travaillez majoritairement assis. Cela je vais lavoir également convecteur avantage de laisser les possibilité à votre coccyx d"œuvrer tranquillement convecteur guérir.


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S"asseoir assez en douceur

si vous adoriez, en rentrant du boulot, tu écrouler dedans le sofa, soyez revendiquer lui-même qu"avec une coccygodynie, cet heureux temps orient révolu... De moins jusqu"à ce que ton coccyx se à faire oublier. En attendant, vous aller devoir réapprendre à vous asseoir aux façon à ce que votre appendice dorsal n"atterrisse étape en premier dessus le siège et vous à faire hurler de douleur. Par conséquent une fois positionné avant celui-ci, penchez elle vers l"avant rang posez les partie ns bassin page abdomen en premier, après redressez-vous doucement, tout conservent la nuque loi et le dos un bits voûté. Convecteur vous lever, vous obligatoire également faire attentif à vous pencher d"abord en avant, prédécesseur de soulever le corps convoque quitter votre siège.

Poser son coccyx à lintérieur un petit nid douillet

La douleur aux la coccygondynie étant plus vive en emplacement assise, d"autant plus dans certains cas le siège dorient dur, la systems pour matin confortablement assis consiste à avoisinent ses fesses de douceur, ou aux moins aux mollesse. pour cela, vous pouvez avantages ce plus vous trouverez dans la maison de vous prendre plaisir une bouée d"enfant hay la valet à aviation gonflée d"un dil. Vélo, de nouveau faut-il avoir des enfant ou stocker celles objets à la maison soi. Dans certains cas ce n"est démarche votre cas, tu trouverez, dans le commerce, des coussins pour coccyx spécialement étudiés convectif vous permettre d"être confortablement assis. Il en existe aux différentes façonner et en différentes matières. Ce sera par conséquent à vous d"évaluer ton besoins. Par exemple, aucas vous vous déplacez beaucoup, un coussin gonflable est pratique, car il se range facile et est facilement à transporter. Das coussins en gel ont tendance à prise moins chaud que celles en mousse. Aucas les formes en U semblent particulièrement adapter pour diminuer les douleurs venir coccyx, personne ne vous arrêter d"opter pour un coussin ns forme carrée, au soutien plus uniforme.


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Éliminer des douleurs naturellement

Consulter ns ostéopathe

Comme l’on le disions dedans cet article précédent, en cas de coccygodynie, consulter un ostéopathe va vous permettre du soulager des douleurs en éliminant das tensions créées approximativement du coccyx et à lintérieur l"ensemble du la zoné pelvienne.

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En redonnant ns la souplesse à votre bassin, le praticien va promotion le passage ns la position droit à les position assise et inversement. La chaleur vertébrale étant en étroite relation auprès le coccyx, l"ostéopathe va motif vérifié celle-ci dedans son ensemble, donc que la fréquentation d"éventuelles compensations. Afin d"améliorer sa sommeil, mis à mal par les douleurs aux la coccygodynie, ns praticien pourra en outre travailler en crânien pour apporter une détente global à ton organisme. Plusieurs rendez-vous seront peut être nécessaires convoque éliminer complètement la douleur au coccyx, mais le soulagement sera ressenti dès les première séance.


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Modifier le sien alimentation

La constipation orient l"ennemie numéro 1 de des douleurs au coccyx. si vous avez de mal à déféquer, vous forcerez und cela je vais lavoir l"effet immédiat d"augmenter vos douleurs. Ns alimentation riche en fibres est ainsi tout indiquée convectif ramollir sa selles et les fluidifier. Invitez ainsi des fruits et des légumes jusquà chacun ns vos repas et pensez jusquà vous hydrater suffisamment. La coccygodynie née fait démarche non plus super ménage auprès le surpoids. Dans cette cas, tu n"aurez peut-être étape d"autre sélectionner que du perdre vos kilogramme superflus, et par conséquent de revoir, entre autres, la façon aux vous alimenter. à savoir que aucas vous née savez pas par où commencer, votre ostéopathe peut matin un allié de poids convecteur vous accompagner dans cette démarche.

Du froid et de chaud

Avec son action anti-inflammatoire, ns froid a un effet antalgique immédiat. C"est la raison pour quel il dorient recommandé d"appliquer du la crème glacée dès ns déclenchement du la coccygodynie. Pour ce faire, vous pouvez simplement bénéficier à un linge à lintérieur laquelle vous aura glissé des glaçons. Durant les deux premiers jours, amie pouvez en vigueur celui-ci à lintérieur le bas aux dos, contraire le coccyx, toutes esquive heures dans 20 minutes. Dès le troisième jour, continuez en appliquant de froid trois temps par jour. Une fois l"inflammation résorbée, tu pourrez échanger le froid anti la chaleur, moyennant exemple à moyen d"une bouillotte chaude. La chaleur va détendre les muscles contractés par des douleurs et vous amène un soulagement immédiat. Amie relaxer à lintérieur un bain chaude peut également am très bénéfique, jusqu’à condition de trouver une position confortable pour elle y allonger.

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Même si, à contraire des autre fractures, il n"est étape possible du plâtrer les coccyx, les ne signifie démarche pour tant beaucoup, tellement qu"on née doit rien faire pour soulager la douleur. En utilisant contreforts naturelles, en relation à ns repos et for reprise d"une commode sportive douce, esquive douleurs venir coccyx ne seront bientôt plus qu"un mauvais souvenir !

Les conseil donnés dedans cet article ne s’être substituent, en non cas, à un diagnostique posé par un docteur ou moyennant tout divers professionnel ns santé, ni jusqu’à un traitement médical.

Sources : (1) S. T. Nathan, B. E. Fisher et C. S. Roberts, Coccydynia, The journaux of Bone and Joint Surgery. British volume, vol. 92-B, no12, 1er décembre 2010, p. 1622-1627

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