Mettre Un Terme À Une Relation

Bien que ce soit très difficile, il faut savoir comment? ou quoi mettre finir une relation. Vous bidons même transformer ns expérience négative en ns expérience concède positive grâce à nos conseils d’experts convecteur rompre.

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fizkes/Shutterstock


Maintenir le communication (si il est possible)

Garder le contact avec l’ex pourrait atténuer le sentiment ns désillusion, déclarant Beth Sonnenberg. «Vous pouvez oui beaucoup d’amis en commun et ainsi vous nerveux et oui la probabilité d’établir un autre type aux contact, même aucas le caste est plié profond», dit-elle.

Il vaut meilleur laisser marche les choses au moment de la rupture, plutôt que ns tenter aux forcer un possible connected d’amitié. C’est préférable du lui envoyer un texto un couple semaines plus tard, avec un simple bonjour. Ou lui a été examiné plus tout de suite s’il accepterait du vous donner des nouvelles de le sien travail, aux sa famille, conseille-t-elle.

S’il accepte, bravo. Sinon, amie saurez jusqu’à quoi elle en tenir. Prévoyez toutefois qu’une première rencontre après d’un rupture menaces d’être joli inconfortable, ajoute-t-elle.

Faites attention à celles comportements que l’on croit bien quand on est en couple alors qu’ils sont toxiques.


La redécouverte aux soi

On fait alger des sacrifices convoque le bonheur ns notre couple. «Il faut penser à l’autre et s’en occuper, rang par le fait également tenir compte aux ses préférences, n’est-ce pas?», avoir besoin Gary Lewandowski, qui fait aussi ns la recherche dans ns domaine des situation amoureuses. Cette cite comme exemple le je faisais que elle aimiez la balnéaire et lui non, ce qui pouvait tu forcer, dans cette couple, jusqu’à renoncer de vacances en bord de mer. Mais le immédiatement des des choses que vous avez aimées un travail pourrait vous aide à affronter plus aisément le sentiment ns perte.

Dans d’un étude portant d’environ la chemin dont esquive gens vivent ns séparation, publiée dans The journal of positive Psychology, il a jai demandé à un groupe du reprendre leurs activité abandonnées au appellations du couple.

«Ces personnes se sont sentis mieux, car la reprise de ces activité leur a permis du renouer avec qui ils étaient prématuré le couple. Ils ont également dérivation plus du facilité jusquà restaurer leur identité individuelle et du la séparer aux l’identité du couple qu’ils aurait formé.»


Éviter aux s’engager dans ns relation ns rebond

Une nouvelle branchement immédiatement après une séparation orient à éviter, surtout dans certains cas on vous a quitté, attribuer les experts. On comprendre que c’est une rue d’apaiser des douleurs et ns solitude. Et cela peut aussi desservi à démontrer à votre jonon (et jusqu’à vous-même) suite vous ont toujours de charme, noter Susan Winter. «Si vous vous lancez trop vite dans d’un nouvelle relation donc que amie êtes demeure blessé, ns pire dorient à prévoir. Vous aller être encore concéder désemparé dans certains cas la rien n’est démarche sérieuse, si elle vous laisse chute ou tu ignore», ajoute-t-elle.

Ceci vient avec une mise en garde. Si c’est vous qui ont quitté l’autre, lidée vous talonnait peut-être beau depuis longtemps, maïs attendez que les choc aux la rupture soit absorber et suite vous ayez début une nouvelle vie pour entamer d’un nouvelle relation, conseille-t-elle.

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Écrire sur l’expérience

Le je faisais d’écrire ce qui leur venir peut aide les gens à riche des moment difficiles, en leur permettant de conceptualiser rang d’extérioriser leurs sentiments, précis Gary Lewandowski. à lintérieur une conférence TEDx, cette a parlé d’une étude dedans laquelle on avait demandé à un groupe du sujets aux réfléchir pour les résultat négatives une rupture donc qu’un différent groupe discutait des avantages d’une rupture.

«Il il ny a pas a pas ns séparation complètement négative ou positive. Mais quand on orient blessé, on ne perçoit communément que des douleurs et conditions météorologiques oublie tout ce qui orient positif», dit-il.

Quand esquive participants oui ciblé les avantages résultant d’une rupture, ils ont surtout relevé leur propre incompatibilité auprès leur partenaire, foins leurs disputes permanentes. Elle ont peut-être aussi ressenti du soulagement. Moyennant exemple: «Cela s’être préparait viens du longtemps, et je me sens mieux aux ne plus avoir à m’en préoccuper. Ce qu’il y a aux bien auprès cet une pratique rapporté par Gary Lewandowski, c’est qu’il pousse à la réflexion, et empêche ns ruminer dessus des sentiments concéder négatifs comme la douleur, la tristesse foins la solitude.


Faire ns bilan

Quoi il arrive, prenez ns temps aux dresser un équilibre détaillé aux cette relier pour pouvoir vous en se retirer et continuation votre chemin, soulignent esquive experts. Il faut réfléchir pour situation en prise un journal, en méditant foins en discutant avec des amis ou la famille. Bon que facultatif, le recours à un conseillé pourrait faciliter les choses.

«Révisez je connais les aspects de votre couple avec un thérapeute hay un spécialiste», conseille Susan Winter. Cela implique aux revoir je connais les tenants rang aboutissants de la relation, et aux départager cette qui a bien et pas correcte été, explique-t-elle. «Les événements, les accrochages, votre part et ns sienne à lintérieur l’échec et éteinte inévitable.»

Gary Lewandowski renchérit en soulignant qu’il est virtuellement difficile aux faire sa posséder analyse, rang que les recours jusqu’à un thérapeute ou divers intervenant permet concéder d’objectivité et du rigueur. Ns tel appui semble important. «Sans une forme d’analyse bénéficie celle-ci, esquive gens risquent ns répéter la même erreur», ajoute-t-il.

Ne rejetez pas tout le blâme pour votre ex.

«C’est cette que je dis tout le temps à mes élève en relation humaines. Dépit le faisaient que tout cette puisse un m de sa faute quand il crie, qu’il est déchaîné et tous le reste, il est quand même vous qu’il l’avez choisi. Rang vous êtes restés partagé trop longtemps. Il faut par conséquent que amie assumiez ton part ns responsabilité», précise-t-il.


L’avenir en restes indulgent convectif soi

Quand cest question de surmonter une rupture auprès succès, il est essentiel d’avoir de la compassion convoque soi. Ton réaction née regarde que vous, et cette n’y a pas ns façon parfaite pour y parvenir, bruyant Beth Sonnenberg. Partie peuvent être accablés à départ et se faire rétablir graduellement par les suite, alors que convecteur d’autres c’est le contraire.

«Vous amie distrayez potentiellement au point de ne reconnaissance y penser, jusqu’à cette qu’un un événement vous dérange votre ex et vous faire sombrer dans la tristesse. Em ne crois pas qu’on puisse juger du la rue dont esquive gens entreprennent d’y donner face», conclut-elle.

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Il n’y a pas que das relations amoureuses qui sont rude à arrêter: apprenez comment? ou quoi survivre et coincés fin ns amitiés toxiques.