CÁCH NẤU CANH BÍ ĐỎ VỚI ĐẬU PHỘNG

Cách nấu nướng canh bí đỏ dùng đồ chay với đủ các loại rau quả, đậu phộng, nước cốt dừa,...giàu chất xơ góp tăng cường hóa học dinh dưỡng mang đến bữa tiệc mái ấm gia đình.

Bạn đang xem: Cách nấu canh bí đỏ với đậu phộng


1. Công thức nấu canh quả bầu đỏ đậu phộng người nạp năng lượng chay

1.1. Nguyên ổn liệu

Cách đun nấu canh bí đỏ với hạt lạc vừa thích hợp phù hợp với fan ăn chay, vừa bảo đảm mùi vị ngon miệng cùng đầy bổ dưỡng. Đậu phộng là nguồn chứa được nhiều protein cùng các hóa học bổ dưỡng hữu ích cho sức mạnh – như hóa học chống oxy hóa, Fe, magie, hóa học xơ. Phần lớn chất Khủng trong hạt lạc là chất lớn solo và nhiều khong bão hòa. Nhờ kia, mang lại tính năng bớt phải chăng cholesterol không có ích có sức khỏe và không khiến tăng cân nặng. Để kêt nạp không thiếu thốn những chăm sóc chất này, các bạn hãy chuẩn bị các yếu tố sau nhằm bổ sung món ăn ngon hằng ngày nhé:

Bí đỏ: 3 lạngĐậu phộng: 1 lạng800 ml nước lọcVài nhánh hành lá, nđống cắt nhỏ (ko bắt buộc)Gia vị nấu canh: nửa thìa coffe muối ăn, 1/4 thìa coffe mì chính, 2 thìa cafe nước tương, 2 thìa cafe đường White, không nhiều tiêu xay.

Mẹo chọn quả bí đỏ nấu nướng canh ngon: Chọn trái tươi, ngon, không biến thành dập nát, màu đá quý rất nhiều.

1.2. Hướng dẫn giải pháp nấu canh bí đỏ cùng với hạt đậu phộng cho tất cả những người ăn uống chay

Gọt không bẩn lớp vỏ quanh đó quả túng thiếu ngô, rồi nạo cho phần ruột bao gồm hột bên phía trong. Cắt túng thiếu ngô thành các khối hận vuông nhỏ dại vừa ăn uống.Với hạt đậu phộng, chúng ta mang ngâm vào trong nước, xả nước lạnh lẽo. Sau đó, đến đậu vào cối, dùng chày giã nhỏ.
*
Bước giảm quả bầu đỏ thành kân hận vuông với giã nhỏ tuổi lạc. Ảnh: InternetBắc nồi lên bếp, đổ nước lọc vào nấu bếp mang đến sôi. Sau đó, mang lại đậu và túng bấn ngô vào trong nồi, khuấy những với lửa vừa.Nấu khoảng 10 phút ít mang đến đậu cùng túng thiếu các thật chín, chúng ta nêm và nếm gia vị cho món nạp năng lượng vừa miệng.
*
Nấu bí đỏ cùng với lạc chín mềm thì nêm nếm hương liệu gia vị là hoàn toàn. Ảnh: InternetRắc tiêu xay, hành nlô vào trong nồi canh, tắt phòng bếp. Múc canh ra đánh và hưởng thụ tức thì mang lại rét nhé.
*
Tô canh quả bầu đỏ hạt lạc ngọt thơm không ăn mặn tuy vậy vẫn bảo đảm bồi bổ. Ảnh: Internet2. Hướng dẫn thổi nấu canh quả bầu đỏ khoai phong lang với nước dừa chay

2.1. Nguyên ổn liệu

Bí ngô (gọt vỏ, cọ sạch mát, giảm khối nhỏ): nửa kíKhoai phong lang (cũng gọt vỏ, ngâm ngập nước sạch mát, cắt khối hận như bí): nửa kíĐậu phộng sống (ngâm ngập nước nóng trong vòng 30 phút, lấy bóc vỏ ko kể, rửa sạch mát, để): 2 lạngNước cốt dừa: 250 ml (hoặc download 300 gram cơm trắng dừa nạo về xay với nước lọc rồi cố gắng nước cốt)Ít hành lá, nđụn cắt nhỏGia vị ướp bí: 1 thìa cafe muối bột ăn, 2 thìa coffe đườngGia vị nêm và nếm theo khẩu vị

2.2. Cách nấu canh quả bầu đỏ với nước cốt dừa chay

Trộn túng thiếu ngô cùng với các gia vị ướp trong một đánh không bẩn. Để sơn túng qua một bên, ướp 15 phút mang đến ngấm vị, canh sau khoản thời gian thổi nấu đang ngon miệng hơn.Đun lạnh nước dừa vào một chiếc nồi sạch sẽ với lửa vừa.
*
Cách nấu ăn quả bí đỏ, khoai phong lang thật chín với nước dừa. Ảnh: Internetlúc này, các bạn cho cả khoai phong lang cùng với túng ngô vào trong nồi cốt dừa nấu bếp thông thường.Đợi nước dừa tươi sôi vơi, hạ lửa xuống tới mức nhỏ tuổi tuyệt nhất để hầm mang đến 2 một số loại củ quả chín mềm. Trong dịp nấu nướng canh, các bạn ghi nhớ vớt sạch mát lớp bọt/ váng nổi lên trên mặt phẳng nước dừa tươi nhé. Như vậy sẽ giúp món canh nước dùng trong và ngon miệng hơn.Nấu khoảng chừng 7 phút ít nữa, thêm lạc vào nấu thuộc. Khuấy phần đông, nấu nướng canh khoảng chừng 3 – 4 phút sau, những vật liệu hầu hết chín thì bạn nêm nếm gia vị cho đủ ăn. Rắc hành cùng nđống vào trong nồi, tắt phòng bếp. Múc canh ra sơn để thưởng thức.
*
Món canh khoai phong lang quả bầu đỏ đun nấu với nước cốt dừa lớn thơm, mặn ngọt nhẹ nhàng cho dở cơm chiều nóng lòng. Ảnh: Internet3. Cách nấu món canh túng thiếu ngô chay với đỗ xanh, nấm linc bỏ ra Hàn Quốc

3.1. Nguyên ổn liệu

Nnóng linch đưa ra nâu của Hàn (cắt nơi bắt đầu, rửa sạch sẽ, nhằm ráo): 60 gramBí ngô gọt vỏ, giảm kân hận nhỏ: nửa tráiĐậu xanh đang cà vỏ: 30 gramGia vị: 1/2 thìa cafe muối bột ăn, bột nêm ctuyệt làm cho từ nnóng.Vài nhánh ngò rau củ, rau om cọ sạch mát và giảm nhỏ

3.2. Cách nấu nướng canh quả bầu đỏ cùng với nấm linh đưa ra Hàn Quốc, đỗ xanh chay

Rửa quả bầu đỏ gấp đôi nước muối hạt cho sạch nhớt, rồi xả nước rét mướt lại. Vớt túng ngô ra rổ, để ráo nước trọn vẹn.Ngâm đỗ xanh trong thau nước sạch tối thiểu trong vòng 30 phút cho mềm đi. Sau kia, cọ đậu cùng với vài lần nước sạch sẽ, nhằm ráo.

Xem thêm: Cho Thuê Phòng Đầy Đủ Tiện Nghi Quận 3 Tiện Nghi, Giá Tốt Nhất T7/2022

*
Các bước sơ chế vật liệu nấu nướng canh linch chi nâu đỗ xanh. Ảnh: Adidomain authority TrầnĐổ nước lọc vào nửa nồi vừa, bắc lên nhà bếp, thêm muối ăn vào, nấu bếp sôi.Sau đó, thêm đỗ xanh vào trong nồi nước muối hạt, ninh 5 phút ít đến thật chín. Kế cho, đến nấm linh đưa ra nâu vào trong nồi đậu xanh, nấu ăn thêm 7 cho 8 phút nữa cùng với lửa nhỏ dại. Nếu nấu bếp mang đến trẻ bé dại với có bạn già nữa thì chúng ta nên hầm dài lâu cho các vật liệu nhanh nát nhé.Nêm nếm bột nêm cho vừa vị, đợi sôi thì tắt nhà bếp. Rắc hành nđụn, rau om lên với múc ra tô dùng kèm cơm.
*
Ttận hưởng thức tức thì món canh bí đỏ thổi nấu với nấm linch bỏ ra nâu korea với đỗ xanh tẩm bổ này nhé! Ảnh: Adida Trần4. Hướng dẫn giải pháp nấu nướng canh quả bí đỏ cxuất xắc với nnóng kyên ổn châm, đậu hũ

4.1. Nguim liệu

225 gram đậu phụ giảm khối hận vuông550 gram túng bấn ngô (vẫn sơ chế, cắt thành từng miếng nhỏ)100 gram nnóng kyên châm vẫn cắt chânÍt hành, rau nđụn xắt nhỏ2 txay tỏi tách bóc vỏ, băm nhỏ675 ml nước lọcNửa muỗng canh dầu thực thiết bị (hoặc đầu đậu phộng)Gia vị: 1 thìa coffe muối ăn uống, 1 1/2 thài cà phê đường, 1 thìa cà phê bột nêm ctuyệt trường đoản cú nnóng, ít tiêu xay.
*
Phần nguyên vật liệu thiết yếu nấu ăn canh bí đỏ đậu hũ nấm klặng châm cgiỏi. Ảnh: Tammy’s Cooking Corner

4.2. Các bước làm bếp canh túng thiếu ngô nnóng kim châm đậu hũ chay

Bắc nồi lên phòng bếp, đổ dầu thực đồ gia dụng cùng rất tỏi xay vào phi thơm. Tỏi dậy mùi hương thơm thì đổ nước thanh lọc vào, làm bếp sôi.Nước sôi, nêm nếm gia vị, rồi mang đến quả bí đỏ với đậu hũ vào, khuấy mọi.Nấu canh bí ngô khoảng 5 – 7 phút đến vật liệu thật chín thì mang lại nấm kim châm vào. Nấu tiếp 3 phút ít nữa mang lại nấm chín mềm.
*
Các bước thổi nấu canh túng bấn ngô cùng với nấm kim châm với đậu phụ. Ảnh: Tammy’s Cooking CornerĐiều chỉnh lại các gia vị nêm và nếm cho canh vừa mồm.Rắc hành nđống, tiêu xay vào sơn canh, khuấy thêm 30 giây nữa thì tắt nhà bếp, dọn ra tô và thưởng thức.
*
Tô canh bí đỏ ctuyệt thổi nấu cùng với đậu phụ, nnóng kim châm đơn giản mà vừa thơm vừa ngon. Ảnh: Tammy’s Cooking Corner5. Cách đun nấu canh quả bí đỏ ăn chay với củ dền, cà rốt

5.1. Nguim liệu

1 củ dền sẽ gọt vỏ, cọ sạch1 củ củ cà rốt (sơ chế nhỏng củ dền)1 nhánh hành lá xắt bé dại, thay rau mùi hương giảm nhỏGia vị món ctốt ngon: muối ăn, tiêu xay, mì chính, bột nêm cgiỏi, nước mắm ctuyệt.

5.2. Cách làm bếp canh bí đỏ cùng với củ dền, cà rốt ăn chay

Cắt 3 một số loại hoa quả thành miếng vuông nhỏ dại vừa nạp năng lượng.
*
Gọt vỏ 3 nhiều loại trái cây, cọ sạch sẽ, cắt kân hận vuông. Ảnh: InternetBắc nồi vừa lên phòng bếp, đổ nước lọc vào nửa nồi, đun sôi.Thả củ cà rốt và những kân hận củ dền vào nồi trước, ninh 10 phút ít mang đến thật chín thì mới thêm túng bấn ngô vào nấu cùng.Nấu canh rau quả được 5 – 7 phút, những yếu tố chín mềm thì nêm và nếm các gia vị vừa ăn uống. Đun cho nước nồi canh sôi lại lần nữa thì rắc hành lá, rau mùi vào. Tắt nhà bếp, múc canh ra đánh với thưởng thức cùng cơm trắng nóng.
*
Tô canh quả bầu đỏ ctuyệt nấu cùng với củ dền, củ cà rốt bồi dưỡng nhờ vào chứa nhiều chất xơ.

Cách làm bếp canh bí đỏ chay cực kỳ dễ dàng, hoàn toàn có thể phối hợp nhiều nguyên liệu không giống nhau – nlỗi rau quả, nước dừa tươi, hạt lạc,…nhằm tăng hương vị tùy thuộc vào sở trường mọi cá nhân. Thời gian nấu nướng canh bí ngô chỉ mất khoảng 25 – 30 phút, phải chúng ta có thể bổ sung cập nhật bí quyết này vào thực đối chọi phương pháp thổi nấu các món cgiỏi phổ cập mỗi ngày cho mái ấm gia đình bản thân trải nghiệm nhé.